很多人在身体疲劳的时候都会喜欢做按摩，因为在身体乏累的时候做按摩之后身体会感到很轻松，常常会有很多人因为工作或者是其他的原因而导致身体乏累疲劳，从而会让身体的抵抗力变低，如果没有得到好的休息与放松，时间一久就会让身体的抵抗力变差，从而就会生病，所以在平时更应该放松一下自己，才不会让自己因为劳累过度而导致抵抗力变差，从而生病。
步骤/方法：
1其实现在的人们不仅仅是喜欢做按摩，更多的是喜欢足疗，因为足疗更能够让人感到放松，而且身体上很多的穴道都在脚上，从脚上更能够体现出身体上的不足，当身体出现隐藏性的疾病时可通过脚上的穴道可查看出来。
2足疗主要是按摩脚上的各个穴道，从而查看身体各处的不足，而且脚部每天承受身体最大的重量和压力，从而才会更加的劳累，当身体处于亚健康的状态或者是身体虚弱时最先是从脚部体现出来，会有脚凉的情况出现。
3在中医上会喜欢使用中药来调理身体，甚至有的时候会在足疗时放入中药，这是因为中药对人的身体没有什么损坏，更可以通过脚部来调理人的身体，特别是在脚部足疗的时候，可以让各个穴道在水中浸泡得到足够的吸收。
注意事项：
对于经常有失眠的更有效果，当身体得到放松之后就会感到身体很轻松，从而也会有困意袭来，能够让睡眠质量更加的好。所以能够改善睡眠。