由于现在人的生活习惯和饮食习惯等都导致现在的很多人处于亚健康的状态，其实对于这一点，我们一定要引起注意，防止长期处于亚健康状态，最后造成对于身体机能的严重破坏。那么今天大家就花费三分钟的时间来测试下自己的亚健康状态到底有多严重吧。

Tips：计算总得分

1. 早上起床时，有持续的头发丝掉落。(5分)

2. 经常感到抑郁，会对着窗外发呆。(3分)

3. 昨天想好某件事，今天就再也想不起来，而且经常发生这种情况。(10分)

4. 害怕走进办公室，觉得工作很烦。(5分)

5. 不想面对同事和上司，有自闭症的渴望。(5分)

6. 工作效率低下，上司已表达对你的不满。(5分)

7. 工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。(10分)

8. 工作情绪始终无法高涨。(5分)

9. 一日三餐，食欲不佳。(5分)

10. 盼望早早结束工作回家休息。(5分)

11. 对城市的污染、噪声非常敏感，渴望到宁静的环境休养。(5分)

12. 不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种勉强应酬的感觉。(2分)

13. 常常失眠，及时睡着，也处于做梦状态，睡眠状态糟糕。(10分)

14. 体重有明显下降，有时早上起床，发现眼眶深陷，下巴突出。(5分)

15. 感觉免疫力下降，换季总会容易感冒。(5分)

16. 性能力下降。(10分)

结果分析：

总分低于30分：健康。恭喜你，要继续保持哟。

总分超过50分：健康已经向你敲响警钟，你需要静下来，好好反思你的生活状态，但也不必过于担心。

总分超过80分：听话。赶紧去找医生吧，调整自己的心理和身体状态，或是申请休假，好好休息一段时间。

处于亚健康状态的人群就要引起注意了，在平时注意对于自己的生活和饮食做出调整，要保持好的健康的生活习惯，及时调整自己的身体健康，使之回到健康的状态。同时也要增强体育锻炼，增强自身体质，平时要注意保持好的心态。