大家在日常生活中。都知道现在的工作离不开电脑，而且，平时大家长时间地使用电脑，会造成辐射，长时间使用电脑会造成一定的危害，会导致眼睛干痒，而且还会造成干燥，大家需要注意这样的情况，那么，经常地使用电脑应该吃哪些食物可以防辐射。

电脑辐射的危害

1、你会不会感觉自己的眼睛累累的，其实，这就是电脑给上班族的带来了的危害之一。眼睛痒、干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。

2、长期对着电脑，不免会给我们的颈部带来严重的压力，尤其是一些颈椎病的发生。颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的“颈背综合症”，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。

3、女性的健康也是不能忽视的，尤其是长期在办公室的工作，就会很容易造成一些疾病的出现。如果长期在电脑前工作，会增加乳癌的患病机会;停经前的女性又比停经后的女性患乳癌的几率高。职业女性在生殖健康受到损害后，主要表现为月经紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。

吃什么防辐射呢?

黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射

发生辐射给我们的健康带来的伤害就是很多的，因此，在生活中最好就是进行一些合理的护理。中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响*大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护*健康。

西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

面对长期的辐射工作，我们在生活中最好就是注意健康的饮食，适当的缓解自己的健康情况。科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少 31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入*的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

紫菜：抗辐射圣品

你喜欢吃紫菜吗?其实，在生活中适当的饮食一些紫菜，也是有助于缓解辐射的发生的。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护*健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高*对抗辐射的能力。

平时大家需要注意这些常见的防辐射方法，而且在日常生活中，也要注意综合进行保健，平时大家需要注意调理方式，有效地进行自我调养，避免造成眼睛干燥，干涩，带来更多困扰，而且要注意有效增强免疫能力，抵抗辐射。