脊柱问题是如何引起的呢?由于大家长期的不注意自己的站姿和坐姿而引起的脊柱问题，严重的会导致腰间盘突出等症状，如果不及时纠正的话，就有可能会出现脊柱病和腰椎病，因此大家平时应该注意自己的坐姿和站姿，这样就可以预防腰椎疾病的出现，下面就让我们一起来了解下我们是如何预防腰椎疾病出现的呢?

站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。此时的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。

劳动时应采取的站立体位是：膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。

长时间一个姿势站立是不可能的，可以改为“稍息”的姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重放在一侧下肢上，而使另一侧下肢稍加休息，两侧交替。站立不应太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。一旦发现不良站立姿势应及时纠正，良好的站立姿势可在一定程度上避免髓核再次突出。

上述内容就是小编为您讲述的关于如何预防腰椎病出现的相关讲解，希望大家通过阅读，对腰椎病的常识有了深刻的了解，因此患者在平时的工作或者生活中一定要有正确的坐姿和站姿，这是预防此病最根本的原因。