“初老”这个词，俨然成了当下的热门话题，逼迫着80后、90后加入养生大军。当下的社会快节奏，工作生活压力大、作息不规律、饮食不健康等因素，都在加速衰老。

可能你还意识不到，但初老症状却已经出现了。想知道自己离初老还有多久吗？请诚实面对自我内心，一测便知（我才不会告诉你我全中）。

1、喜欢怀旧

新东西越来越多，都提不起兴趣去尝试。即使接触了新事物，通通都是三分钟热度，最多也就玩上两天。

后知后觉，原来还是过去的有趣一些，比如偷偷看起了以前的剧，那个年代的梗，我还是熟记于心，且能脱口而出，偶尔玩个童年小游戏，发现还是容易沉迷其中。

别人都是看看新出的哪个比较不错，只有我停留在过去的时光里，一遍遍挖掘宝藏，当你有了这种怀旧倾向，就要小心初老症的降临了。

2、懒得社交

不爱认识新朋友，抗拒且避免参与各类聚会场合，有陌生人在的时候，会感觉尴尬和不自然，第一反应不是快速与对方建交，而是找个相对远的位置躲开。

聊天窗口的固定聊天对象，寥寥无几，也不再是天天热火朝天，社交圈慢慢狭小而固定，并且丝毫没有去扩大它的欲望了，此症状若不加控制任其发展，有恶化为社交恐惧症的风险。

3、听不懂网络新梗

想当年，我也活在潮流前线，对最新流行的网络用语信手拈来，不知何时开始，微博只是间歇性刷刷了，朋友圈有人写的话也看不懂了，群里大家笑到打鸣的段子，只有我满脸问号，如果你也是这样，那么很荣幸地告诉你，初老症症状正在你的身上体现。

4、精简朋友圈

主要表现为，越来越懒得分享自己的生活，朋友圈的数量以及质量大不如前， 可能是想越来越高冷，向别人保持一种难以接近的神秘感，朋友圈仅三天可见&彻底关闭，让刚加好友的人无法窥视你的过去，是此症状加重的另一表现。

5、尝试保养

对于拥有初老症的年轻一代来说，养生的精髓不在坚持，而在于补救，熬完夜抹点眼霜，吃完垃圾食品喝点茶，带着枸杞去蹦迪也不是一件出奇的事情。

明知收效甚微，但也能求得个心安理得，我们既能玩的最狠，把身体消耗到极限，又能补的最快，敷着最贵面膜，熬最晚的夜。

 初老症的五大典型症状已经列出来了，想知道你是不是病入膏肓的，赶紧往下看，测试算法如下：

初老症第一个症状符合，加1分

初老症第二个症状符合，加4分

初老症第三个症状符合，加6分

初老症第四个症状符合，加10分

初老症第五个症状符合，加12分

估计很多人“在劫难逃”，面对身体、心理上的双重变化，我们总要做些什么，让身体的衰老变慢一点：

1、坚持运动

多做有氧运动，如：慢跑、游泳、打球等。让身体精力充沛，提高基础代谢率，这样可以让人看起来更加年轻有活力。

另外，建议每天至少散步15分钟。散步不但能缓解工作的紧张和精神的疲乏，还能促使血管弹性增加。

2、吃对食物

多菜少肉七分饱，少吃辛辣刺激食品，多吃健脾养胃的食物，消化道保持舒畅，整个人也会更年轻。

因此，建议成年人每人每天一斤蔬菜、半斤水果。吃蔬菜水果，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。

3、充足睡眠

养成良好的作息时间，拒做熬夜族，23点前要关灯睡觉，中午午休半个小时，保证充足的睡眠时间，方能以良好的精神面貌面对一天的工作。

熬夜催人老，千万不要再熬夜了。

4、每天笑一笑

人的精神状态对健康很重要，俗话说：“笑一笑，十年少。”笑能放松心情，改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，事事乐观、笑对人生。

笑声能改善免疫和内分泌系统的功能。不妨经常找些让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。