在我国可谓是十人九胃病，这一点跟不健康的饮食习惯息息相关，而当这些食物进入到身体之后首先影响的就是胃部健康，因此平常还是要多选一些养胃食物。

日常受欢迎的养胃食物

1、牛奶

牛奶可以帮助大家达到润大肠补肺胃的效果，在治疗阴虚胃痛以及津亏便秘方面有着极好的效果，而且有相关研究发现，牛奶对消化性溃疡疾病也有很好的效果。

不过也并非每个人都适合喝牛奶养胃，比如脾虚腹泻以及湿症明显的人不适合喝牛奶的。

2、粥

粥很容易消化，这就在无形当中减轻了胃部的工作负担，我们都知道想要养胃食物一定要容易消化不刺激营养多，因此可以在早餐的时候喝粥，比如八宝粥，其中还含有花生杏仁等多种营养物质，对胃部健康非常好。

3、汤水

除了喝粥可以达到很好的养胃功效之外，喝汤也可以达到不错的养胃效果，但是喝汤最好不要选择肉汤，因为在肉汤当中含有大量的碱性物质，并不适宜养胃，最好选择菜汤，比如鸡蛋汤菠菜汤等等。

4、苹果

苹果是味道比较甜的是一种食物，性温，不仅有着很好的健脾效果，还可以帮助调理胃部，对于阴虚胃痛的人群非常适合，苹果可以直接吃也可以做成苹果泥。

5、菠菜

菠菜可以通便秘不仅可以帮助养肝还可以改善肠胃效果，此外吃菠菜还可以促进我不跟胰腺分泌，可以帮助增加人体食欲，其中含有的丰富的纤维素还可以帮助促进肠胃蠕动，可以帮助身体将毒素排出体外。

认识养胃食物，也要远离不健康食物

1、冷饮

当温度比较低的食物在进入到人胃部之后需要胃调动气血来讲温度升高，而消化酶的温度都需要在适宜的温度下进行，这个过程中不仅会抢占身体其他部位的气血还会影响胃酸的分泌以及消化酶的工作，对胃部会造成一定伤害。

2、腌菜

多数腌菜当中含有的亚硝酸盐可不少，而这种物质在进入到胃部之后在某些细菌的作用之下就会合成亚硝胺类化合物，而这种物质有一定 致癌性，之所以日本是胃癌的高发过，就是因为其腌制保存蔬菜的方式导致的。

3、烟熏类食物

腊肉腊肠这些食物都深受人们喜爱，但是这些食物的含盐量非常高，经常吃会伤害到胃粘膜，而且这些食物中本身就含有一定的致癌物质，比如苯并芘，因此一定要少吃，此外，在烧烤类食物当中也存在这种物质，因此也要少吃。

4、酒

酗酒不仅伤肝还伤胃，有临床数据显示，有三分之一到二分之一的胃癌患者存在长期酗酒的历史，尤其是辛辣的白酒，因为酒精会伤害胃粘膜，而胃粘膜在长期反反复复刺激之下不断损伤修复再损伤再修复的过程就会出现慢性炎症，给肿瘤的出现埋下隐患。