在冬季的时候，我们需要注意防寒，抵抗寒冷防御疾病，是大家非常关心的问题，在日常生活中，大家需要注意这样的现象，并且，也要注意全面的进行保健，这样才能避免影响到我们的生活，那么，冬季抵抗寒冷防御疾病的五大方法？



冬季防寒千万别这样做



误区1：外套不过腰



俗话说，“寒从脚底生”，秋冬保暖要从下半身做起。然而不少外套却只到腰，导致下半身得不到保暖，上下半身温差加大，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。



建议最好穿过腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。



误区2：衣服裹得太紧



每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。



另外如果内衣太紧，还会影响淋巴液和血液流动，让人更冷。



误区3：穿紧身裤袜搭配过膝长靴



这是秋冬季不少爱美女士的常见打扮，但长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松弛变形，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。



误区4：穿错袜子



冬季防寒保暖要做到全面，脚踝部位也不能忽视。然而如果穿太短、太厚和袜口太紧的袜子都不能达到这一目的，建议最好穿适当厚度，袜口宽松适宜的长筒袜。



抗寒防病方法



一、常喝白开水



冬天气候乾燥，*极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。



二、常喝枣姜汤



用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强*抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。



三、坚持冷水洗脸



可增强*耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。



四、床头常放柑桔或薄荷油



柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。



用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。



五、夜卧桑菊枕



冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。



我们需要注意这些防御措施，而且在日常生活中，一定要注意按摩，合理的进行保健，平时也要注意多喝水有效的抵抗疾病，掌握这些方法非常的重要，平时大家需要注意自身保健方式，而且要注意科学的进行调养，这样对我们的生活才更有利。