说起糖尿病，我的身边就有不少的人是糖尿病患者，有自己的亲人，也有其他的朋友。他们在控制血糖的同时，也都在担心一个问题，那就是害怕糖尿病并发症。
很多糖尿病患者还认为，害怕糖尿病并发症，就得少吃主食不吃肉，或者是不吃主食少吃肉，这个是对的吗？
主食是一日三餐中必有的食物，有的人主食是精白米面，有的人主食是粗粮。在一项研究上发现，主食经常吃精白米面的人，患上二型糖尿病的危险也就越大。
有不少的人都理解为是不吃主食，对糖尿病患者才是最好的。其实不是，不吃主食没有了主食提高的能量，反而让机体从其他的营养物质供能，这样做也是对身体健康不利的。
所以，对于主食不管是糖尿病患者还是健康人群，正确的做法都是一半主食一半粗粮。还有肉类，也并非是患上了糖尿病，就不能吃肉类了。这种看法是不对的，肉类同样是身体需要的食物，它的优势是里面含有大量的铁元素，蛋白质。
如果你每天吃肉的量不够，还容易贫血、营养不良。如果是糖尿病人群，也是对病情不利的。因此，糖尿病患者吃肉，尽量选择瘦肉不吃肥肉，全天的量控制在75g的范围内，则是最好的量了。
我们再来看一个糖尿病误区。有一部分糖尿病患者认为，既然不吃有糖的食物，那么无糖的食物就可以随便吃了。其实这种看法也是不对的，虽然无糖的食物里面，在正规的产品中，没有白糖、蔗糖等成分。
但大家也不要小看无糖食物里的热量、脂肪。像无糖饼干、无糖点心、无糖月饼。最近，大家可能都会吃月饼，而糖尿病患者解馋也可以选择无糖的月饼。
对于这样的月饼，糖尿病患者也是不能多吃，正确的做法则是一次少吃，分多次食用，且在这个期间，每天都吃一小块月饼就可以了。如果无糖月饼多吃了，因为里面的热量，也会对病情不利。
另外，糖尿病患者在购买无糖的食物时，一定要看清楚食物后面的配料成分，如果上面写着是无糖的食物，但是里面却添加了“蔗糖”，这样的食物也不要买了，它并不算是真正的无糖食物，吃这样的食物，还可能跟有糖的食物一样，对病情不利。