很多人会在意腿是不是粗，是不是晒黑了，但是却很少在意腿上一个肉眼可见的健康信号，那就是腿上凸出的小血管。这些小血管经常出现在下肢的皮肤上，表现为清晰可见的蓝色的小血管或红色的血丝。
这些血管不仅会影响腿部美观，还可能是下肢静脉曲张的表现。下肢静脉曲张对健康的危害非常大。首先，下肢静脉曲张的血管，就好像是一条弯曲的河道，血液中的脂肪等杂质就可能会堆积，形成血栓。
血栓一旦脱落，留到心脏、大脑或是肺部等脏器，就可能会危及生命。其次，下肢静脉曲张可能会影响下肢皮肤健康，增加下肢溃疡的风险。溃疡一旦出现，如果不能及时治疗，很可能会面临截肢的风险。
好好的腿为什么会出现下肢静脉曲张呢？研究发现，久坐是导致下肢静脉曲张的最主要原因。想要预防下肢静脉曲张的出现，就要动起来。建议可以走路上下班，最好是快速行走，加速腿部血液流动，促进腿部血液循环，预防下肢静脉曲张出现。
如果腿上已经出现了静脉曲张，也不用担心，可以用抬高双腿的方法，来促进静脉回流。平躺下来，将双腿抬高到心脏水平线以上的位置，然后适当的弯曲膝盖，减轻静脉血瘀，缓解下肢静脉曲张。也可以扶着墙做踢腿运动，让下肢静脉血管压力急剧变化，促进下肢静脉回流。