总是有一些人群和别人不太一样，他们比较喜欢在晚上的时候来玩，但殊不知这样对自己的身体有很大伤害的，而对于这类特殊的群体人们要想好的方法来调理他们的身体，那么，“夜猫子”如何调理身体?下面我们来跟随专家一起看看吧。

夜猫子”如何调理身体? 经常熬夜来杯枸杞

相信不少熬过夜的人都有肤色晦暗、面如土灰的经验。我就曾观察过值夜班的护士们，她们值班后第二天都是脸色发白，毫无血色。这是由于皮肤得不到充足的睡眠，出现营养流失的结果。

应对方法是：取鲜菊花30克，蜂蜜适量，先将鲜菊花用水煮开熬成浓汁，再加入蜂蜜制成膏状，每晚取15克用白开水冲服。鲜菊花不但可以缓解熬夜后的眼部疲劳，更可以润泽肌肤。

经常熬夜的另一个后果是:晕晕乎乎地倒在床上，大脑却一片清醒，失眠了。此时宜吃如酸枣仁这样具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠功效的食物，缓解失眠症状。

我们可以将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎煮后去渣，再加入粳米100克左右煮成粥来吃。在熬夜之前或是熬夜后喝上这样的酸枣仁粥，安眠作用相当显著。

最后，长期熬夜之人很容易耗损阴气，出现口干舌燥、牙龈肿痛的上火症状。这时不宜喝清热解毒的凉茶，而是该喝薄荷、枸杞茶。

一般来说，凉茶中多含有金银花、野菊花等，有清热泻火的作用，但它们易伤胃并引起腹泻，不宜长期饮用。薄荷、枸杞性质温和，可以作为保健茶长期饮用。

总之上面是说的关于夜猫子要怎么调理身体的一些方法，总是熬夜对人的身体伤害是比较大的，所以我们也要提醒常熬夜的人身体是自己的，平时一定要多注意好好的调理自己的身体，如果有情况就需要尽早的处理和采取有效的方法进行治疗。