如何缓解落枕这种情况?很多人由于睡姿不对或者是枕头高度不对，导致落下落枕，落枕虽然不是什么大毛病，但是却能够影响落枕者一整天的工作生活和学习状态。一旦出现落枕，在第一时间内作出相应的治疗方法是最科学有效的，那么，如何缓解落枕这种情况?

1、针灸推拿方法：落枕之后，如果家人中有懂得针灸推拿的人，可以请他帮忙推拿，如果有时间的话，也可以到专门的推拿店里。中医上来说就是一种错骨的办法，落枕实际就是肌肉扭伤，但是针灸推拿办法需要一定的技术。

2、自我按揉方法：用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。然后在颈部找压痛的地方，轻轻的按揉五分钟左右。也可以以拇指或食指点按落枕穴，每次按到有酸张感觉为止。

3、热敷方法：在落枕之后，除了按如何推拿方法以外，还可以用热水热敷落枕的地方，一般来说按摩和热敷同时进行，效果更佳。热敷时首先准备一盆热水和干净的毛巾，然后将毛巾完全浸透到热水之中，然后拧干毛巾，将毛巾敷在疼痛的地方，如此反复多次，就可以感觉舒服多了。如果没时间用热水热敷，可以买贴止痛膏药，直接贴在疼痛的地方，这是最简单的办法。

4、小诀窍：如果着急上班，可以先用电吹风对着落枕的地方吹一阵子，然后，再用手按摩一阵子，如此反复几次，也会有所缓解。

上面围绕“如何治疗落枕这种情况”这个问题，介绍了诸多解决落枕症状的一些方法，这些治疗方法可以在最短的时间内缓解落枕的疼痛感，其中有一些是可以自行采用的，比如说用热水热敷以及用手按揉的方法，虽然都是一些小方法，但是效果很好，可以在最短的时间内减少疼痛。