生活越来越小康，吃得好喝得好，随之富贵病也来了，尿酸高就是近几年常见的一种，但是对于尿酸升高的征兆，很多人还不知道，更加不知道如何降尿酸。其实尿酸升高的征兆有很多，最让人痛不欲生的征兆就是痛风，但只要控制好尿酸，就不会出现并发症，所以很多人通过减肥，运动，控制饮食等方法来降低尿酸。

　　尿酸高导致血压升高

　　一般来说尿酸升高会引起尿路出现感染，血压也会突然的升高，而血压升高也会对血管造成破坏，进一步对肾功能造成损害，这样就会使得尿酸没法排泄出去。所以说高尿酸和高血压是相互影响，狼狈为奸。

　　尿酸升高导致腰酸背痛

　　尿酸的升高会给肾脏带来负担，而肾脏主要在人体起到排泄的作用，如果肾脏内堆积了很多析出的晶体，对肾的损害是很大的，还会进一步导致腰部背部疼痛，或者是使患者的腿脚无力，抽筋，疲劳等症状。

　　尿酸升高会出现血尿和尿结石

　　这是因为尿酸必须要经过尿路排泄出去，如果体内尿酸升高，浓度增大的话，就会析出晶体，进而导致晶体堆积，使得肾的新陈代谢出现问题，连带的引发血尿，尿酸性结石等。所以想要知道自己尿酸有没有高，那就要在早晨留意第一次排尿是不是出现尿液颜色浓赤，或者是出现固体颗粒。

　　尿酸升高会引发关节炎、痛风石

　　当体内尿酸持续升高，到了一定程度，就会出现痛风石或者是导致痛风性关节炎，而这个时候患者的肾脏已经遭受到损害，因此当你发现自己因为尿酸导致痛风或者关节炎的时候，一定要尽快去医院治疗，不能拖延。

　　体内尿酸一部分是因为食物引起的，一部分是因为排泄途径出现障碍引起的，还有一部分时因为体内自身合成的。所以想要降低尿酸就要从这些方面来着手。

　　多吃降尿酸的食物

　　比如西红柿和芹菜。西红柿是碱性的食物，不仅能使得尿液碱化，还对于排泄血液中的尿酸有促进作用。而芹菜中钾的含量非常丰富，利尿，所以有助于尿酸的排泄，进而达到降尿酸的作用。

　　减肥降低尿酸

　　因为肥胖的人对胰岛素的生成有抑制的作用，而排泄嘌呤必须要胰岛素的参与，所以肥胖的人不能及时排出嘌呤，肾脏有负担，尿酸代谢受到阻碍，所以减肥才能促进嘌呤的排泄，抑制尿酸升高。

　　坚持运动降低嘌呤

　　坚持每天运动，比如走路，慢跑，游泳等，对降低尿酸有很大的帮助，也能预防痛风发作。

　　适当用药降低尿酸

　　如果单纯的依靠饮食和运动，尿酸仍然还是高，这个时候就一定要去医院治疗，听从医嘱吃一些降尿酸的药物。但是一定不能自己盲目用药，一定要听医生的话。

　　参考资料：

　　[1]石柏. 控制尿酸，远离“第四高”[N]. 21世纪药店,2018-01-15(B05).