红颜易老，想必大家都听过这句话，女人一过35岁，身体就在走下滑路，尤其不爱保养的人，脸上出现色斑，皱纹，暗黄等，还有生完孩子之后，身材就没有以往的纤细，所以呢，女人在平时要好好地保养自己，俗话说得好，爱美是女生的天性，保养好皮肤和身材，能给自己带来不少自信呢，生活中，女人不妨在饮食上注意，常常吃一些刮油润肤的食物。

其实呢，生活中有不少食物有刮油的作用，身材肥胖，皮肤不好，不妨少吃一些低热量，辛辣的食物，今天呢，小馋猫分享的美食，就是山药这道食材，山药是常见的蔬菜，而且口感很好，只不过在处理的时候，比较麻烦，因为表面很黏滑，山药可以煮粥，喝起来很清爽，解渴又营养，山药还可以炒菜，吃起来特别的美味可口，山药还可以炖排骨，有排骨的浓郁，加上山药的清爽，吃起来很好吃，今天呢，小馋猫用山药和红枣一起煮，一起看看吧。

山药红枣汤，这道汤很适合这个干燥的夏天，需要的食材很常见，我们先准备一根山药，适量的红枣，白砂糖适量，先把山药外皮处理下，放在清水中洗净后，切成大小均匀的段状备用，紧接着，把红枣清洗干净。

食材都洗净后，锅中加上适量的清水，把山药，红枣放锅中，大火煮15分钟左右，将白砂糖放进去，再煮个10分钟左右，就可以关火了。

山药红枣汤，十分的解渴，还能促进消化，山药中不含有脂肪，有着丰富的维生素，矿物质，多种氨基酸，胆碱等物质，多吃不仅增强自身的免疫系统，加强身体素质，还帮助提高记忆力，而且山药中的维生素，还有着美容养颜，延缓衰老的作用，山药有着滋养皮肤，细腻肌肤，还能清理肠道中的垃圾毒素，缓解便秘，睡眠的作用，还能减少热量的吸收，有助于减肥瘦身，和红枣一起煮，营养翻倍，因为红枣有着补血养颜的功效，常吃红枣对皮肤也特别好。