当高血压、高血糖、高血脂正威胁着中老年人身体健康的时候，高尿酸已悄然成为“第四高”。目前，我国成人高尿酸血症患病率已超过20%，是继“三高”后又一个吃出来的“富裕病”，然而并未引起大家的高度重视。尿酸偏高不仅会引起痛风，尿酸结晶会在关节处以及肾脏进行堆积，所以如果不能不及时降尿酸还会影响肾脏的过滤功能，增加肾脏负担，甚至会因此而引起肾衰竭。

冬瓜荷叶茶，冬瓜本身所含的水分是比较多的，其具有很好的利尿消肿作用，而荷叶具有与冬瓜类似的功效，经常将二者组合在一起泡水喝，能维持体内尿酸平稳，离痛风远远的。

柠檬干

研究发现，柠檬具有降血脂、降低血尿酸，燃脂消脂吸脂、溶脂、美白祛斑、减肥等作用，还能促进消化，改善胃口，尿酸高平时可以用柠檬跟蜂蜜一起泡水饮用，可以很好的利尿分解尿酸。

土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。

玉米须

玉米须性平、味甘，有一定的利水、消肿、降血压、降血脂的作用。现代医学研究表明，玉米须中含有大量的硝酸钾、维生素k和豆固醇，可以有效的改善体内尿酸的含量，防治缓解痛风。

百合薏米粥

干百合、薏米、粳米各60克，洗净后，放锅内加适量水煮粥，大火煮沸，再以小火熬煮至米烂即可，每日分中、晚两次服完，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。

蒲公英

蒲公英不仅仅是一种美味的野菜，也是一种很好中草药，能帮助杀菌消炎，预防很多疾病，最关键是蒲公英还能降低高尿酸，是痛风患者的福音。